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太一くんの早朝スイム頑張ります


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煩悩

今日は、泳ぎ納め 煩悩スイムだった。

50m×108本 1”00  10本毎にスイム、キック、4泳法などメニューがあったが
間に合わない。全部クロールのスイムでいきました。

・・・といっても仕事があり 72本 途中で終わっちゃいました。

まだ、煩悩が36残っている。 
どうしよう。。。よるスポーツクラブで残りの36本しなければ。

そして、また来年も早朝スイムがんばれますように>  
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# by otrio | 2013-12-28 13:34 | トライアスロン

ブルーシート

寒くなるとスイミングプールでは、夜営業が終わるとブルーのシートを水の上にかける。
保温のためだ。でもこれは、朝泳ぎはじめる時にはずすのが、大変・・・みんな地引アミと言っている。

ところが、今朝プールに行くと白っぽいテカテカのシートがかけてある。
なにか変とおもった。かぼす君が「シートが違う」と叫んだ。
発砲スチロールのような浮かぶシートで保温がよさそう。浮かぶので引くのが軽い。
でも、幅が狭く枚数が多い。折りたたみにくのではがすのに時間かかりそう・・・・。

スイムというとキックの日 魚スイムをいっぱいした。とてもきつい。
かぼす君に言わせると、「魚スイムはどれだけ泳でもきつくない」・・・らしい。

もう少し練習してこの魚スイムで楽に長く泳げるようになりたい。
そうそればクロールも楽になりそう!
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# by otrio | 2013-12-03 13:58 | トライアスロン

ストレートアーム

肩が、ずっと痛い。病院で診てもらったら、四十肩・・・ようするに歳という事でした。
でも、とっても痛い。夜も痛くてねられない時があるほど。
肩の高さに以上に腕をなかなか上げられない。
水泳も気持ちが↘行きたくないと思う事ももしばしば・・・

でも動かさないともっと動かなくなるらしいし、なんと言ってもトライアスロンができなくなる。
痛みと付き合いながら、頑張るしかない。

今日は、早朝スイム人数が少なかった。ドリルでストレートアームで泳いだ。かぼす君にフォームみてもらったら、けっこういけそうとの事、ヒジを曲げるよりもローリングが自然にできて肩の負担も少なくなりそう。 通常のクロールもストーレートアームでしばらくいってもみよう!
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# by otrio | 2013-11-27 13:37 | トライアスロン

強化ギブス再登場

今日のスイムは、久々の強化ギブス登場!

冬の時よくこれで泳いでいた。少しコツをつかみかけて、足が浮き進むようになっていたはずだったが・・・

久々にやってみると、足はゼンゼン沈む。 このスイム強化ギブスきつい! 400mだったけどきつくてきつくて大変でした。足も何回かついてしまった。

でも、これができるようになるとスイムはよく進むようになるはず。
このギブスは自分でもできるので(最近バイク練習での不運も重なり材料はある・・・)、つくって練習しよう!
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# by otrio | 2013-08-03 13:20 | トライアスロン

プルはいや

今日のスイム練習は、プルと聞いていた。左肩がずっと痛くこのプルという言葉を聞くと身体が
イヤ反応をするようだ。

朝起きたけれど、2度寝してしまった。起きたら7時でした・・・・
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# by otrio | 2013-08-01 15:30 | トライアスロン

キックてんこ盛り

今日のスイム練習はキックばかりの練習だった。

トライアスロンのレースの時にウエットスーツ着るのであまりキック練習は必要でないと思っていた・・・・でも違うらしい。

キックいっぱい練習すると、足の筋力強化、体幹がきたえられる、そしてなにより心肺機能がきたえられ持久力がつくそうだ。だからキックが速いと泳ぐのが速くなる。持久力がつくのだ。

という事で今日は、とにかくキック練習だった。ビート板使ったキック練習からIMのキック、メインスイムまでキック・・・もうキックはダメだ。もういらないという感じだったが、なんとか最後までいけた。

かぼす君も言っていたけど、ギリギリまで追い込むとそこから技術を学べると・・・そこまではいかないが、きつくてなんとか進もうと、チョットはキックがうまくなったかも?! 持久力も少しはつ
いたかも?!  だったらいいなぁ~~
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# by otrio | 2013-07-30 13:36 | トライアスロン

フィン ②

今日のメインスイム
 200m×6  1~3 フィン着けて  4~6 普通のスイム

先日のフィンのイメージを前半持ち 後半のスイムにつなげるのだろう。

ところが、1本目からフィン着けたら気もちよくスピードがでるのでどんどんスピードアップした。

つっこみ過ぎた。1本目の150mで死にました。 あと50mと5本 耐えるただけになった。
今日のメイン スイムはきつかった。

でも、フィンのイメ-ジを覚える事ができたのでこれからのキックに生かしたい。
            
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# by otrio | 2013-07-25 13:17 | トライアスロン

フィン

今日は、フィンを使って練習した。かぼす君から、「フィンを使うと速く泳げます。」「どうしてでしょうか?」 と問いかけがあった。

当然、大きいからと思ったが、足のサイズが例えば 25cmの人と28cmの人 25cmの人が速く泳げる事もあると・・・

やっぱり技術が大事。フィンのように柔らかくしなるように! フィンのイメージでキックするように言われた。 
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# by otrio | 2013-07-23 13:10 | トライアスロン

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