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太一くんの早朝スイム頑張ります


by otrio

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ゴンちゃんの不思議

今日は、ゴンちゃんが久しぶりにスイム練習にきた。

今日はゴンちゃんが来るというという事の為か参加人数が多かった。
すごいゴンちゃん人気!

練習の紹介の前にまず、その前になぜゴンちゃんなのか? 知らない
名前はIちゃんだが、なぜかチームかぼすでは、ゴンちゃんと言う。

かぼす君のブログで時々でているので写真みた事がある人は多いと思います。
目がとってもきれいで、目を見ると吸い込まれそうな感じがする美人さんです。
そんなわけで、今日はちょとドキドキのスイムになりました。

練習はというと、まず100IM ×4・・・ところが、かぼす君の勘違いで6本。
・・・といっても自分は遅いのでやっぱり予定通り4本。IMは苦手なのでとってもきつかった。

次に、スカーリング フロント 100×2 (プルブイなし)
これはなかなかできない。プルブイなしでは足が沈みぜんぜん進まない。2本目になるとちょっとだがこつをつかみ足を浮かす事ができるようになった。やっぱり「できない」でなくやってみるのは大事。

Sは1コースに二人入っての実践スイム。 100×4 ×3セット
ならんで泳ぐとストロークもぶつかりそうになり制限する。波も立つので
水のんだりとってもつらいけどこれが海での練習になります。

仕事の為、途中で帰ったけれど今日は大勢で活気ありがんばって泳げました。
# by otrio | 2013-06-15 10:34 | トライアスロン

バラモンスイム

昨日かぼす君から連絡があった。「バラモンキング直前特別スイム練習やります」

水曜日は、早朝スイム練習が通常ない日・・・体力がなくなまけ者の自分にとっては数少ない朝ゆっくり眠られる日・・・でもバラモンの文字に心動かされなんとか朝起きてスイム練習行けました。

やっぱりこれぞエントリーしたらがんばれる!だね。

プールに着くとTさんが着ていた。福岡の強豪アスリートらしい。
新しい人といっしょにできるのは嬉しい! なんといっても知り合いになれるし、いっしょにがんばれる!

練習はというと、いつもと同じ ドリル、キック・・・やっぱり基本練習!
なんだと思いながら、足クロス、フラミンゴなどぜんぜんできない。
かぼす君や石ちゃんはどんどん進む。Tさんは初めてというのにがんばっている。
基礎練習はやっぱり大事です。

それとKちゃん先日足にケガをした。泳いで絆創膏がはがれている。ケガ見せてもらった。
痛そう!でもがんばって泳いでました。なんとかバラモンまでに痛みとれるとよいですが。

メインS 100~200~のピラミッド 2セットだったが仕事時間がせまり1セットだけして帰途に・・・

でも、バラモンに向けて気持も上げられ、よい練習できました。
Tさんにも会えたし、ケガでもがんばっているKちゃん見て自分もファイト!がわいてきました。

眠たかったけど来てよかった。
# by otrio | 2013-06-12 18:36 | トライアスロン

二日酔いプル

今日の練習はつらかった・・・なぜかと言えば、きのうお酒をのんでしまったからだ。
自分は、お酒が弱い。少しのんでも、顔が赤くなり、頭が痛くなる。
それなのにビール飲んで二日酔い状態でした。
早朝スイム練習前は、もう少し控えるようにしよう!

練習はと言えば・・・今日はプル。
まず、200m×3 ハイポ3,5,7
ハイポ7は二日酔いには、非常にきびしかった。吐きそう・・・だった。

その後キックした後にまたプル 今度はパドルつけてだ。
キャッチからプッシュまでの説明があってから 
100、200、400と3本。 

途中からお酒抜けてきたのか頑張れました。
プッシュ少しうまくできるようになれたかな?
# by otrio | 2013-06-11 13:35 | トライアスロン

スピード練習

今日のスイム練習は、リーダーがボスでした。

ボスはやさしそうな顔しているが、練習はきびしい!

UPして、
ドリル、フォーミングがおわると

メインスイム① 50m×8 1”00 だたし 全力
メインスイム② 25m×6  全力  ラスト1本 ノーブレ

死にました。 全体の距離はあまり泳いでないけれど、全力ばかりでとってもきつかった。
ひごろあまりスピードをださない。やっぱりスピード練習もしないと速くなれないと感じた。

フォーミングではボスからストロークについてアドバイスをもらった。
自分のフォームはわからないので、この早朝スイム練習では、かぼす君やボスからフォーム見てもらえるのでとてもよい。
# by otrio | 2013-06-06 09:37 | トライアスロン

J J J (じぇ じぇ じぇ)

今日のスイム練習 体験さんの参加もあって人数多く盛り上がってました。

みんなで泳げばがんばれます。
最初いなかった 園ちゃんもいつの間にかあらわれていつものようにみんなを笑わせて雰囲気よくしてました。

P(プル:足にはプルブイはさんで、プル手だけで泳ぎます)
100m×3×3セット (2”00) 3セットずつ ハイポ3 ハイポ5 ハイポ7

ハイポ7(7ストロークに1回呼吸)息が続かない上に左右呼吸になる。「じぇ じぇ じぇ できない!」 と思ったら 
かぼす君の説明 「ハイポ7は何も考えないで行ってください。考えると脳が酸素を余分に消費するから・・・」 じぇ! じぇ! じぇ!  ホンとに じぇ じぇ じぇでした。

かぼす君の言ったように何も考えず ゆっくり腕うごかしたら スピードもそれほどかわらず、ハイポ7で3セットいけました。

*「じぇ」は NHK朝の連ドラででてくる岩手県のある地方の方言で 驚いた時に言う言葉です。
  驚きがおおきいと 2回 3回と重ねて使います。 
ドラマの中ではどんどん使われています。
アキは海女をめざす女子高校生 息が続かずウニが採れません。先輩海女でおばあちゃんの夏が潜る時に何も考えるな。考えると脳が酸素を消費するって言うシーンがあるんです。
# by otrio | 2013-06-01 10:57 | トライアスロン

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